吃什么养头发？
多吃富含蛋白质和铁元素的食物，如鸡、牛、猪肝、贝类、菠菜、红肉、豆类等，可以促进头发的生长和健康。
同时，保持充足的睡眠和适当的锻炼也有助于改善头发健康。
建议多吃黑芝麻、黑茶、核桃等对头发有益的食物。
最佳实践
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